La santé figure parmi les richesses dont chaque personne devrait chérir chaque jour. Dans le même ordre, être bien dans son propre corps est indispensable pour pouvoir affronter les problèmes de tous les jours beaucoup plus facilement. Pour y arriver, prendre soin de votre corps est important. Les cheveux figurent par ailleurs parmi les plus fragiles dans ce contexte. Actuellement, énormément de professionnels qui travaillent dans ce domaine peuvent être trouvés un peu partout. Masques, shampoing, après-shampoing, une flopée de produits peuvent aussi être utilisés. Toutefois, dans cet article, vous allez découvrir les aliments à intégrer dans votre routine pour avoir de beaux cheveux.
Les fruits
Les fruits jouent un rôle capital dans votre corps. Ces derniers donnent en effet divers nutriments essentiels pour combattre les maladies et en même temps prendre soin de votre organisme.
Les cheveux figurent par ailleurs parmi les premiers bénéficiaires. Cela est notamment dû à la présence en grande quantité de vitamine C et A dans ce genre d’aliment. L’orange, la papaye ou encore le kiwi sont les plus efficaces dans ce contexte. La vitamine C est surtout indispensable pour éviter que vos cheveux ne se cassent tandis que la vitamine A stimule vos glandes sébacées dans les cheveux pour éviter qu’ils ne tombent.
La viande et les poissons
Manger de la viande rouge est également essentiel si vous souhaitez prendre soin de vos cheveux. Ce dernier dispose en effet d’une grande quantité de fer indispensable pour oxygéner et renforcer les cellules de vos cheveux. Dans le même genre, vous pouvez également opter pour les poissons qui sont des sources de protéine de qualité. Ce nutriment est indispensable pour éviter l’amoindrissement des cheveux au fil du temps. La protéine peut également être trouvée dans la volaille, certains légumes oléagineux ou encore le soja.
La bière
En quantité modérée, la bière peut également être très bénéfique pour votre corps et plus particulièrement pour les cheveux. Les nutritionnistes modernes conseillent d’en boire entre 1 à 3 verres par jour. Cela est particulièrement vrai durant les changements de saison ou encore les périodes de stress.
La levure de bière contient en effet des protéines, minérales, mais également de la vitamine B. Ces derniers renforcent la kératine des cheveux et rendent votre peau lumineuse en même temps. La levure de bière est par ailleurs utilisée dans les cures pour traiter les cheveux qui tombent.
Enfin, pensez à toujours varier votre alimentation pour disposer de tous les oligoéléments qui favorisent la santé de vos cheveux.